Valeriana
Valeriana officinalis
La valeriana es conocida como el ‘tranquilizante natural’ por excelencia. Su raíz contiene ácido valerénico que actúa sobre el sistema nervioso central ayudando a conciliar el sueño de forma natural.
Usos Principales
Insomnio, ansiedad, estrés, espasmos musculares
Parte Utilizada
Raíz
Cómo Prepararla
Infusión: 1 cucharadita de raíz seca por taza, reposar 10 min. Tintura: 20-30 gotas antes de dormir.
Dosificación
Infusión: 1-2 tazas al día, la última antes de dormir.
Precauciones
No mezclar con alcohol o sedantes. Evitar en embarazo y lactancia. Puede causar somnolencia.